czy można

Witam To rzeczywiście upierdliwy problem, sam przechodziłem, kilka porad; - przede wszystkim obcinaj paznokcie na prostokąt, nie ścinać półkoliście, - moczymy stopy czy dłonie w gorącej wodzie z dodatkiem soli ok. 30 minut, kilka razy dziennie, - moczymy kończyny w wodzie z szarym mydłem, Rivanolem, płatkami mydlanymi, - gdy paznokieć wżyna się [...]

[...] mi ktoś ewetualne ćwiczenia na dwuglowe, gdzie lydki ?? przysiady x3, prostowanie nog x3, uginanie nog x3, wspiecia na palce x3 ?? Co do diety, to raczej chodziło mi o to czy przy " normalnym jedzeniu" bez specjalnej diety mozna nabrać na wadze, używając tej odżywki. Kumpel mówił, że jadł to co zawsze czyli śniadanie 4kromki [...]

Skerx nie pisałem że ma zrezygnować z żółtek a jedynie ograniczyć ich spożycie. Przecież sam zapewne dobrze wiesz że tłuszcze roślinne są bardziej wskazane. Jeśli jeść jaja, w moim mniemaniu to całe. A ile ich będzie, to już kwestia osoby, która diete uklada. Poza tym, nie wiem, czy rozważałbym ewentualna obecnośc żółtek wyłącznie w oparciu o [...]

to czy bialko czy gaier to zalezne od braków.. a to Ty juz musisz wiedziec czy takowe u Ciebie wystepuja.. z supli kreta podstawa mozna powiedziec,

a co powiecie na bcaa węglowodany i białko? czy to prawda że nie można tego stosować w jednej porcji? jęsli trzeba to rozdielać to dlaczego? co się takiego dzieje gdy spożywane są jednocześnie eglowodany i białko? moze mi to ktoś wytłumaczyc? bardzo prosze

Genetyka, rodzice czy dziadkowie, nie koniecznie po rodzicach trzeba mieć geny, co do zaburzenia wzrostu to jakbyś trenował nieodpowiednie, zła technika, nabawił się skrzywienia kręgosłupa to wtedy by mozna w jakimś stopniu to zaburzyć. Masz jakis filmik czy fotkę tego cwiczenia, pompki na biceps ?

No niestety nie ma innego wyjscia jak tylko do ortopedy isc:/.A co mowili Ci po wyjsciu ze szpitala odnosnie uprawiania sportu.Mozna,czy nie mozna ??

jak długo można stosowac monohydrat przyjmujac stałe spożycie 5g/dziennie . ?? można latami czy jednak powinno się robic przerwy a jesli tak to jakie

każdy musis patrzeć na siebie i na to co jemu pomaga i niestety syfy trądzik itp mozna tylko zwalczyć metodą prób i błędów- i nie można ślepo wierzyć kosmetyczce czy jakimś niby sprawdzonym metodą.

[...] Po prawidłowo przeprowadzonej sesji znoszą cię z sali. Primo- Dobry split, też jest oparty na wolnych ciężarach. Ale wiele osób nie potrafi tego zrozumieć. Secundo- Ćwiczyłem FBW i wiem jaki potrafią zaserwować wysiłek. Tertio- Po dobrze wykonanym splicie, nie dadzą rady znieść Cię z sali, z bólu, pompy i wysiłku. Pompowanie partii przez [...]

[...] Narzucając tyle samo mięsa na splicie i FBW, mięso ze splita będzie wyglądało "lepiej". Split to trening typowo kulturystyczny, FBW już nie, więc nic odkrywczego nie przytoczyłeś. FBW i split stosuje się w innych celach, cieszę się ze to w końcu zauważyłeś. Nic nie udaje, każdy w tym dziale wie że ćwiczę około rok. A treningami interesuje się [...]

Ciężko nam stwierdzić jak wprowadzenie przetworzonej żywności wpłynie na sylwetkę. Ogólnie im niższy poziom tkanki tluszczowej i lepsza wrażliwość insulinowa, tym na więcej można sobie pozwolić. Wiele zależy od tego, czy w ten sposób przekroczysz zapotrzebowanie kcal.

napisz dokładnie jaki masz sprzęt, ile obciażenia/a raczej czy wystarczająco/, przydałaby się sztanga prosta bardziej od łamanej bo na prostej mozna trenowac wszystko a na łamanej nie bardzo... dalej staż, dokładniejsze cele, typ budowy itp.- wszystko co może byc istotne dla ułozenia dobrego planu pisz tu bo gg nie mam.

[...] mnie za jakiegoś psychopatę i napaleńca co chce zabijać ludzi :D dobre sobie :) 1. Nie trenuję w klubie, mieszkam w małej miejscowości nie ma u mnie klubu kombatu a trener uczył w wojsku w latach 60-tych i teraz nie prowadzi żadnej sekcji, uczy tylko mnie bo to mój znajomy :D (3 lata ćwiczę kombat, inne sztuki walk nieco dłużej) 2. Co do tych [...]

[...] się z gorączką i źle się czułem. I sytuacja się powtórzyła puściłem hafta :/ Mam wrażenie, że żołądek nie pracuje po kreatynie :/ albo po prostu chwycił mnie jakiś wirus czy coś takiego. Dzisiaj odstawię i zobaczymy będzie to samo. Jak będzie ok to jutro wezmę po śniadaniu i nie w kapsach tylko wysypię na łyżkę z capsów. Słuchajcie a można od [...]

A jeśli chodzi o koncentrację - to czy jej brak i typowe rozkojarzenie może wynikać po prostu ze zwykłego zmęczenia? Czyli zmęczenie mięśni wpływa na kondycję psychiczną? Czy może jest coś, co też można spróbować wziąć na jej poprawę? Zmieniony przez - kostek455 w dniu 2012-03-20 21:17:40

[...] Interesuje mnie jeszcze kwestia kreatyny. Po wpisaniu słowa "kreatyna" w sklepie wyskakuje multum pozycji. Moglibyście polecić którą konkretną na początek? Nie wiem czy lepiej w tabletkach, czy do rozpuszczenia z wodą? Najlepiej w względnej cenie, bo całość i tak będzie na początek oscylować w graniach 100 zł, czego się nie spodziewałem. [...]

Dodam jeszcze, żebyś już teraz pomyślał czy się nie uzależniłeś(choćby psychicznie) gdyż przyszedłeś tutaj i od razu chciałeś rzucić picie kawy, kupić tonę supli, nawet zwiększając pule kasy na nie(z początku chciałeś max 50zł, później już 100 itd) natomiast tych kilku piw codziennie odmówić sobie nie chciałeś. Wiadomo, że można się trochę [...]

Ale co Cię przeraża? Niektóre rzeczy warto zrobić dla zdrowia nawet bez ambicji bycia wyczynowcem czy w ogóle bez ambicji posiadania mięśni . Cukier w nadmiarze szkodzi każdemu i ma bardzo duży wpływ na zdrowie skóry. Nasila stany zapalne, niszczy jej strukturę (np. przyspiesza powstawanie zmarszczek, rozstępów), karmi szkodliwe bakterie na skórze [...]

[...] o 5x ryż+kurczak, której jestem zdecydowanym przeciwnikiem? Wiem, że tak post brzmi dosadniej i łatwiej komuś wmówić swoją rację, ale nie tędy droga ;) Kolejna rzecz, czy napisałem, że trądzik nie jest wynikiem brania odżywek? Napisałem, że niekoniecznie musi być przez nie spowodowany. A jeśli kolega odstawił w jednym momencie Izotek, i [...]